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        <title><![CDATA[YAPUKAS'YMETTRE]]></title>
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        <description><![CDATA[Forme Sant&eacute; et Bien-&Ecirc;tre  - 
HOPLA jetzt geht's los fer mini gsunheit !]]></description>
                    <item>
    <title><![CDATA[La marche aquatique...]]></title>
    <link><![CDATA[https://yapukasimettre.fr/2026/08/la-marche-aquatique.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 05 Aug 2026 15:21:22 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Le dicton du jour : Aujourd'hui, nous avons vaincu… la tentation de rester au lit.
📅 Mercredi 5 août 2026 📍 Base nautique de Colmar-Houssen 🕣 Horaire : 8 h 30 à 9 h 30 👣 Distance parcourue : 1 400 mètres 🌡️ Température de l'air : 24 °C 💧 Température de... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Philippe]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Parcours du 3 août]]></title>
    <link><![CDATA[https://yapukasimettre.fr/2026/08/parcours-du-3-aout.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 05 Aug 2026 15:20:19 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[🥾 Données de la sortie Départ : 7 h 30 Distance : 7,46 km Temps total : 1 h 40 Temps de marche : 1 h 26 Temps arrêté : 0 h 14 Allure moyenne : 13 min 24 s/km Vitesse moyenne : 4,48 km/h Dénivelé total : +16 m Type de terrain : chemins agricoles stabilisés,... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Philippe]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[]]></title>
    <link><![CDATA[https://yapukasimettre.fr/2026/08/bonne-lecture-un-immense-merci-a-nicolas-ksiss-pour-sa-revue-de-presse.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 01 Aug 2026 06:58:37 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Bonne lecture ! Un immense merci à Nicolas KSISS pour sa revue de presse. le 6 août 2026 le 5 août 2026 le 4 août 2026 le 3 août 2026 ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Philippe]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Soutien à la Gironde et aux Landes]]></title>
    <link><![CDATA[https://yapukasimettre.fr/2026/07/soutien-a-la-gironde-et-aux-landes.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 31 Jul 2026 03:04:16 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[ ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Philippe]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Parcours du 27 juillet]]></title>
    <link><![CDATA[https://yapukasimettre.fr/2026/07/parcours-du-27-juillet.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 29 Jul 2026 15:15:16 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[🥾 Données de la sortie Distance : 6,08 km Temps total : 1 h 24 Temps de marche : 1 h 11 Temps arrêté : 0 h 13 Allure moyenne : 13 min 49 s/km (temps total) Vitesse moyenne : 4,34 km/h (temps total) Dénivelé total : +27 m Type de terrain : chemins stabilisés,... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Philippe]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Parcours du 20 juillet]]></title>
    <link><![CDATA[https://yapukasimettre.fr/2026/07/parcours-du-20-juillet.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 29 Jul 2026 15:11:01 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[🥾 Données de la sortie Distance : 5,30 km Temps total : 1 h 18 Temps de marche : 1 h 06 Temps arrêté : 0 h 12 Allure moyenne : 14 min 43 s/km (temps total) Vitesse moyenne : 4,1 km/h (temps total) Dénivelé total : +24 m Type de terrain : chemins agricoles... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Philippe]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Parcours du 13 juillet]]></title>
    <link><![CDATA[https://yapukasimettre.fr/2026/07/parcours-du-13-juillet.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 29 Jul 2026 15:07:05 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[🥾 Données de la sortie Distance : 5,04 km Temps total : 1 h 16 Temps de marche : 1 h 05 Temps arrêté : 0 h 11 Allure moyenne : 15 min 05 s/km (temps total) Vitesse moyenne : 4,0 km/h (temps total) Dénivelé total : +11 m Type de terrain : chemins agricoles... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Philippe]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Parcours du 6 juillet]]></title>
    <link><![CDATA[https://yapukasimettre.fr/2026/07/parcours-du-6-juillet.html]]></link>
    <guid>https://yapukasimettre.fr/2026/07/parcours-du-6-juillet.html</guid>
    <pubDate>Wed, 29 Jul 2026 15:04:06 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[🥾 Données de la sortie Distance : 4,91 km Temps total : 1 h 15 Temps de marche : 1 h 03 Temps arrêté : 0 h 12 Allure moyenne : 15 min 17 s/km (temps total) Vitesse moyenne : 3,9 km/h (temps total) Dénivelé total : +12 m Type de terrain : piste cyclable,... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Philippe]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[]]></title>
    <link><![CDATA[https://yapukasimettre.fr/2026/07/bonne-lecture-un-immense-merci-a-nicolas-ksiss-pour-sa-revue-de-presse-du-10-juillet-2026-du-9-juillet-2026-du-8-juillet-2026-du-7-juillet-2026-du-6-juillet-2026-du-3-juillet-2026-du-2-juillet-2026.html]]></link>
    <guid>https://yapukasimettre.fr/2026/07/bonne-lecture-un-immense-merci-a-nicolas-ksiss-pour-sa-revue-de-presse-du-10-juillet-2026-du-9-juillet-2026-du-8-juillet-2026-du-7-juillet-2026-du-6-juillet-2026-du-3-juillet-2026-du-2-juillet-2026.html</guid>
    <pubDate>Wed, 29 Jul 2026 14:48:10 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Bonne lecture ! Un immense merci à Nicolas KSISS pour sa revue de presse. du 31 juillet 2026 du 30 juillet 2026 du 29 juillet 2026 du 28 juillet 2026 du 27 juillet 2026 du 24 juillet 2026 du 23 juillet 2026 du 22 juillet 2026 du 21 juillet 2026 du 20... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Philippe]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[La marche aquatique...]]></title>
    <link><![CDATA[https://yapukasimettre.fr/2026/07/la-marche-aquatique-5.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 29 Jul 2026 14:34:24 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Le dicton du jour : La marche aquatique, le seul sport où faire des vagues est recommandé.
📅 Mercredi 29 juillet 2026 📍 Base nautique de Colmar-Houssen 🕣 Horaire : 8 h 30 à 9 h 30 👣 Distance parcourue : 1 400 mètres (à adapter si besoin) 🌤️ Conditions... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Philippe]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[La marche aquatique...]]></title>
    <link><![CDATA[https://yapukasimettre.fr/2026/07/la-marche-aquatique.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 29 Jul 2026 14:29:18 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Le dicton du jour : Le bien-être commence dès que l'on fait le premier pas dans l'eau.
📅 Mercredi 22 juillet 2026 📍 Base nautique de Colmar-Houssen 🕣 Horaire : 8 h 30 à 9 h 30 👣 Distance parcourue : 1 400 mètres 🌤️ Conditions de la séance 🌡️ Température... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Philippe]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[La marche aquatique : Le meilleur rythme est celui qui vous permet de garder le sourire]]></title>
    <link><![CDATA[https://yapukasimettre.fr/2026/07/la-marche-aquatique-le-meilleur-rythme-est-celui-qui-vous-permet-de-garder-le-sourire.html]]></link>
    <guid>https://yapukasimettre.fr/2026/07/la-marche-aquatique-le-meilleur-rythme-est-celui-qui-vous-permet-de-garder-le-sourire.html</guid>
    <pubDate>Wed, 15 Jul 2026 16:21:33 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[📅 mercredi 15 juillet 2026 📍 Base nautique de Colmar-Houssen 🕣 Horaire : 8 h 30 à 9 h 30 👣 Distance parcourue : 1 400 mètres 🌡️ Température : 22 à 24 °C (agréable en début de matinée) 🌤️ Ciel : Partiellement nuageux à couvert avec de belles éclaircies... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Philippe]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[🏃‍♀‍Parcours du 27 mai 🏃‍♀‍]]></title>
    <link><![CDATA[https://yapukasimettre.fr/2026/07/parcours-du-27-mai.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 15 Jul 2026 15:50:18 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[🥾 Données de la sortie Distance : 7,59 km Temps total : 1 h 45 Temps de marche : 1 h 28 Temps arrêté : 0 h 17 Allure moyenne : 13 min 50 s/km (temps total) Vitesse moyenne : 5,2 km/h (temps de marche) Dénivelé total : +38 m / -31 m Type de terrain : Chemins... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Philippe]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[🏃‍♀‍Parcours du 20 mai 🏃‍♀‍]]></title>
    <link><![CDATA[https://yapukasimettre.fr/2026/07/parcours-du-20-mai.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 15 Jul 2026 15:47:42 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[🥾 Données de la sortie Distance : 5,91 km Temps total : 1 h 30 Temps de marche : 1 h 16 Temps arrêté : 0 h 14 Allure moyenne : 15 min 14 s/km (temps total) Vitesse moyenne : 4,7 km/h (temps de marche) Dénivelé total : +33 m / -34 m Type de terrain : Chemins... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Philippe]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[🏃‍♀‍Parcours du 13 mai 🏃‍♀‍]]></title>
    <link><![CDATA[https://yapukasimettre.fr/2026/07/parcours-du-6-mai-6.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 15 Jul 2026 15:43:38 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[🥾 Données de la sortie Distance : 6,84 km Temps total : 1 h 38 Temps de marche : 1 h 22 Temps arrêté : 0 h 16 Allure moyenne : 14 min 20 s/km (temps total) Vitesse moyenne : 5,0 km/h (temps de marche) Dénivelé total : +25 m Type de terrain : Chemins agricoles... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Philippe]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[🏃‍♀‍Parcours du 6 mai 🏃‍♀‍]]></title>
    <link><![CDATA[https://yapukasimettre.fr/2026/07/parcours-du-6-mai.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 15 Jul 2026 15:40:59 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[🥾 Données de la sortie Distance : 4,48 km Temps total : 1 h 20 Temps de marche : 1 h 08 Temps arrêté : 0 h 12 Allure moyenne : 17 min 51 s/km (temps total) Vitesse moyenne : 4,0 km/h (temps de marche) Dénivelé total : +17 m Type de terrain : Chemins agricoles... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Philippe]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[🏃‍♀‍Parcours du 29 avril 🏃‍♀‍]]></title>
    <link><![CDATA[https://yapukasimettre.fr/2026/07/parcours-du-29-avril.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 15 Jul 2026 15:37:53 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[🥾 Données de la sortie Distance : 5,30 km Temps total : 1 h 27 Temps de marche : 1 h 14 Temps arrêté : 0 h 13 Allure moyenne : 16 min 25 s/km (temps total) Vitesse moyenne : 4,3 km/h (temps de marche) Dénivelé total : +24 m Type de terrain : Chemins agricoles... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Philippe]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[🏃‍♀‍Parcours du 22 avril 🏃‍♀‍]]></title>
    <link><![CDATA[https://yapukasimettre.fr/2026/07/parcours-du-22-avril.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 15 Jul 2026 15:34:47 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[🥾 Données de la sortie Distance : 5,99 km Temps total : 1 h 28 Temps de marche : 1 h 15 Temps arrêté : 0 h 13 Allure moyenne : 14 min 41 s/km (temps total) Vitesse moyenne : 4,8 km/h (temps de marche) Dénivelé total : +16 m Type de terrain : Chemin de... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Philippe]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[🏃‍♀‍Parcours du 15 avril 🏃‍♀‍]]></title>
    <link><![CDATA[https://yapukasimettre.fr/2026/07/parcours-du-15-avril.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 15 Jul 2026 15:30:21 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[🥾 Données de la sortie Distance : 5,17 km Temps total : 1 h 30 Temps de marche : 1 h 15 Temps arrêté : 0 h 15 Allure moyenne : 17 min 25 s/km (temps total) Vitesse moyenne : 4,1 km/h (temps de marche) Dénivelé total : +33 m Type de terrain : Chemins forestiers,... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Philippe]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[🏃‍♀‍Parcours du 8 avril 🏃‍♀‍]]></title>
    <link><![CDATA[https://yapukasimettre.fr/2026/07/parcours-du-8-avril.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 15 Jul 2026 15:27:18 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[🥾 Données de la sortie Distance : 7,46 km Temps total : 1 h 42 Temps de marche : 1 h 26 Temps arrêté : 0 h 16 Allure moyenne : 13 min 40 s/km (temps total) Vitesse moyenne : 5,2 km/h (temps de marche) Dénivelé total : +16 m Type de terrain : Chemins agricoles,... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Philippe]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[🏃‍♀‍Parcours du 1er avril 🏃‍♀‍]]></title>
    <link><![CDATA[https://yapukasimettre.fr/2026/07/parcours-du-1er-avril.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 15 Jul 2026 15:16:50 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[🥾 Données de la sortie Distance : 5,36 km Temps total : 1 h 25 Temps de marche : 1 h 12 Temps arrêté : 0 h 13 Allure moyenne : 15 min 51 s/km (temps total) Vitesse moyenne : 4,5 km/h (temps de marche) Dénivelé total : +19 m Type de terrain : Chemin de... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Philippe]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[🏃‍♀‍Parcours du 25 mars 🏃‍♀‍]]></title>
    <link><![CDATA[https://yapukasimettre.fr/2026/07/parcours-du-25-mars.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 15 Jul 2026 15:14:50 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[🥾 Données de la sortie Distance : 4,83 km Temps total : 1 h 34 Temps de marche : 1 h 15 Temps arrêté : 0 h 19 Allure moyenne : 19 min 28 s/km (temps total) Vitesse moyenne : 3,9 km/h (temps de marche) Dénivelé total : +3 m Type de terrain : Chemins agricoles... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Philippe]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[🏃‍♀‍Parcours du 18 mars 🏃‍♀‍]]></title>
    <link><![CDATA[https://yapukasimettre.fr/2026/07/parcours-du-18-mars.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 15 Jul 2026 15:08:22 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[🥾 Données de la sortie Distance : 6,27 km Temps total : 1 h 16 Temps de marche : 1 h 04 Temps arrêté : 0 h 12 Allure moyenne : 12 min 07 s/km (temps total) Vitesse moyenne : 5,9 km/h (en marche) Dénivelé total : +24 m Type de terrain : Chemins agricoles... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Philippe]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[DPFo - Juin 2026]]></title>
    <link><![CDATA[https://yapukasimettre.fr/2026/07/dpfo-juin-2026.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 13 Jul 2026 04:44:22 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Renforcer les compétences au service du projet associatif La formation, la structuration des parcours et la montée en compétences des acteur·rices du sport associatif sont au coeur de cette édition. À travers cette newsletter, découvrez les dernières... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Philippe]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[La marche aquatique : L'eau allège le corps, mais elle renforce la volonté.]]></title>
    <link><![CDATA[https://yapukasimettre.fr/2026/07/marche-aquatique-l-eau-allege-le-corps-mais-elle-renforce-la-volonte.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 12 Jul 2026 15:19:44 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[📅 Mercredi 8 juillet 2026 📍 Base nautique de Colmar-Houssen 🕣 Horaire : 8 h 30 à 9 h 30 👣 Distance parcourue : 1020 mètres 🌡️ Température : 19 à 21 °C 🌤️ Ciel : Peu nuageux à ensoleillé 🌧️ Précipitations : Aucune 💨 Vent : Faible (9 à 13 km/h) 🌊 État du... ]]></description>
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