Parcours du 13 juillet

🥾 Données de la sortie

Distance : 5,04 km
Temps total : 1 h 16
- Temps de marche : 1 h 05
- Temps arrêté : 0 h 11
Allure moyenne : 15 min 05 s/km (temps total)
Vitesse moyenne : 4,0 km/h (temps total)
Dénivelé total : +11 m
Type de terrain : chemins agricoles stabilisés, petites routes peu circulées et chemins en bordure de cultures
Niveau : Facile

🌤 Conditions météo

Température : 25 °C
Ciel : ensoleillé à légèrement voilé
Vent : faible (5 à 10 km/h), parfois un peu plus sensible dans les zones découvertes
Humidité : environ 60 %

🗒️ Remarques

Parcours de début de saison permettant de consolider les acquis de la séance de reprise.
Itinéraire varié alternant traversée du village et chemins de campagne, offrant un environnement agréable et peu fréquenté.
Relief quasiment inexistant, favorisant une marche fluide et régulière.
Les longues portions rectilignes sont idéales pour travailler la technique de propulsion, la posture et l'amplitude des mouvements.
Les quelques changements de direction permettent de travailler l'équilibre, les relances et la coordination.
Une sortie adaptée au développement de l'endurance fondamentale tout en conservant une intensité modérée.
Excellent parcours pour renforcer la confiance des nouveaux pratiquants avant d'augmenter progressivement la distance au cours des semaines suivantes.