Parcours du 6 juillet

🥾 Données de la sortie

Distance : 4,91 km
Temps total : 1 h 15
- Temps de marche : 1 h 03
- Temps arrêté : 0 h 12
Allure moyenne : 15 min 17 s/km (temps total)
Vitesse moyenne : 3,9 km/h (temps total)
Dénivelé total : +12 m
Type de terrain : piste cyclable, chemin stabilisé et route peu fréquentée le long du canal
Niveau : Très facile – Reprise

🌤 Conditions météo

🗒️ Remarques

Séance de reprise permettant de retrouver progressivement les automatismes de la marche nordique.
Parcours entièrement plat, idéal pour reprendre en douceur sans sollicitation importante des articulations.
Longues portions rectilignes favorisant le travail de la posture, de la coordination bras-jambes et de la propulsion.
Nombreuses possibilités de réaliser des pauses techniques pour corriger les gestes et la position des bâtons.
Environnement calme et agréable le long du canal de Colmar, propice à une reprise conviviale.
Parcours particulièrement adapté pour travailler l'endurance fondamentale et retrouver progressivement une cadence régulière après une période d'arrêt.