Parcours du 3 août

🥾 Données de la sortie

Départ : 7 h 30
Distance : 7,46 km
Temps total : 1 h 40
- Temps de marche : 1 h 26
- Temps arrêté : 0 h 14
Allure moyenne : 13 min 24 s/km
Vitesse moyenne : 4,48 km/h
Dénivelé total : +16 m
Type de terrain : chemins agricoles stabilisés, pistes forestières, petites routes peu circulées et sentiers en lisière de forêt
Niveau : Intermédiaire

🌤 Conditions météo

Température : 23 °C
Ciel : alternance de soleil et de passages nuageux
Vent : faible à modéré (10 à 15 km/h), plus sensible dans les espaces ouverts
Humidité : environ 60 %

🗒️ Remarques

Première sortie dépassant les 7 km, idéale pour développer l'endurance tout en conservant une intensité confortable.
Parcours très roulant avec un relief quasiment inexistant, permettant de maintenir une allure régulière sur toute la séance.
Alternance de secteurs ouverts et de passages en lisière de forêt offrant des ambiances variées et quelques zones ombragées appréciables en période estivale.
Les longues portions rectilignes favorisent le travail de la propulsion, du rythme et de la synchronisation des bâtons.
Les changements de direction et la diversité des chemins permettent de travailler la relance et la stabilité sans difficulté technique particulière.
Itinéraire parfaitement adapté à une séance d'endurance fondamentale, en privilégiant une cadence régulière et une bonne maîtrise de la technique.