🏃‍♀‍Parcours du 20 mai 🏃‍♀‍

🥾 Données de la sortie

• Distance : 5,91 km
• Temps total : 1 h 30
• Temps de marche : 1 h 16
• Temps arrêté : 0 h 14
• Allure moyenne : 15 min 14 s/km (temps total)
• Vitesse moyenne : 4,7 km/h (temps de marche)
• Dénivelé total : +33 m / -34 m
• Type de terrain : Chemins agricoles stabilisés, petites routes rurales, passages en sous-bois et sentiers forestiers.
• Niveau : Facile à intermédiaire

🌤 Conditions météo

• Température : 19 à 22 °C
• Ciel : Beau temps à légèrement nuageux
• Vent : Faible à modéré de secteur Est (10 à 20 km/h)
• Humidité : 50 à 60 %

🗒️ Remarques

• Parcours varié autour de Fortschwihr alternant chemins agricoles, lisières de forêt et petites routes peu fréquentées.
• Itinéraire offrant un excellent équilibre entre travail technique et endurance grâce à ses longues portions roulantes.
• Les passages boisés apportent de la fraîcheur et un environnement agréable, particulièrement appréciable au printemps.
• Les longues lignes droites favorisent un travail de la propulsion, de l'amplitude des foulées et de la coordination bras-jambes.
• Les légères variations de relief permettent de solliciter le gainage, la stabilité et la qualité de l'appui sur les bâtons.
• Plusieurs secteurs sont propices à des ateliers techniques : variation de cadence, travail de posture, respiration et équilibre.
• Circuit complet, adapté à un groupe souhaitant poursuivre sa progression tout en profitant d'un cadre naturel calme et diversifié.
• Une sortie idéale pour préparer progressivement des parcours plus longs tout en conservant une intensité accessible à tous.